Bagaimana tumbuhan dalaman membantu anda tidur lebih lena

Tertanya-tanya Bagaimana tumbuhan dalaman membantu anda tidur lebih lena Dan apakah tumbuhan terbaik yang boleh anda tumbuh untuk tidur nyenyak pada waktu malam? Baca ke hadapan!

Banyak kajian saintifik dan ujian klinikal pada masa lalu telah membuktikan bahawa tumbuhan dalaman mempunyai manfaat yang signifikan terhadap gaya hidup anda. Mereka bukan sekadar trend reka bentuk terbesar, tetapi juga mempunyai banyak manfaat kesihatan yang ditawarkan, yang mana anda boleh mendapatkan wang tunai dengan mengembangkannya! Inilah Bagaimana tumbuhan dalaman membantu anda tidur lebih lena Dan mengapa anda mesti memasukkannya ke dalam bilik tidur anda!

Inilah houseplants teratas Amerika yang boleh anda tumbuh

Bagaimana tumbuhan dalaman membantu anda tidur lebih lena

1. Warna & tekstur yang menenangkan

Psikologi menunjukkan bahawa warna dan tekstur yang berbeza mempunyai pelbagai kesan di fikiran anda. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa warna hijau tumbuhan mempunyai kesan menenangkan pada fikiran kita, yang diterjemahkan untuk tidur yang lebih baik.

Warna mempunyai kesan menenangkan pada persepsi mental kita tentang perkara -perkara dan membantu mengimbangi kerumitan dan warna dan corak tumbuhan yang berbeza menyumbang dengan cara yang positif ke arah itu.

Satu kajian mengenai 90 pesakit pembedahan menyimpulkan bahawa pesakit yang tinggal di bilik dengan tumbuh -tumbuhan hidup pulih lebih cepat. Hanya melihat tumbuhan dalaman mempunyai kesan positif. Anda boleh membaca lebih lanjut di sini.

Lihat artikel kami di beberapa tumbuhan cantik dengan corak di sini

2. Suasana kaya oksigen

Apabila tumbuhan meningkatkan tahap oksigen di udara dalaman, mereka juga membantu meningkatkan paras oksigen darah, yang menghasilkan tidur yang lebih baik.

Metabolisme asid crassulacean atau tumbuhan cam seperti kaktus, succulents, tumbuhan ular, dan anggrek mengambil CO2 pada waktu malam, yang membantu meningkatkan tahap oksigen pada waktu malam juga.

Semak oksigen yang menghasilkan tumbuhan dalaman yang anda perlu tumbuh di sini

3. Mengurangkan tahap tekanan

Menurut kajian oleh Jabatan Sains Hortikultur, Chungnam National University, Korea, interaksi dengan tumbuhan dalaman membantu dalam mengurangkan tekanan psikologi dan fisiologi.

Tumbuh herba seperti peppermint di bilik juga mempunyai pengaruh positif terhadap kognisi dan mood. Kajian Jepun juga menyenaraikan pothos sebagai salah satu tumbuhan terbaik untuk mempunyai kesan menenangkan.

4. Kurang toksik udara

Udara dalaman boleh penuh dengan VOC dan tumbuh -tumbuhan yang berbahaya seperti Bahasa Inggeris Ivy, Peace Lily, Pothos, dan Philodendron dapat mengurangkan karbon monoksida, formaldehid, xilena, dan toluena.

Kajian di Institut Penyelidikan Alam Sekitar, Kolej Perubatan Universiti Yonsei, Seoul, Korea juga menyatakan keupayaan tumbuh -tumbuhan untuk membersihkan udara dalaman.

5. Persekitaran yang sihat dan segar

Houseplants dedaunan dapat meningkatkan kelembapan relatif rumah, ke tahap yang lebih sihat-satu manfaat mempunyai loji dalaman.

Menurut kajian oleh Jabatan Senibina Landskap, Universiti Teknologi Chin-Yi Kebangsaan, Taiwan, tumbuh-tumbuhan mempengaruhi persekitaran fizikal dengan cara yang positif, mewujudkan persekitaran yang segar di dalam rumah.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Kebersihan dan Kesihatan Alam Sekitar menyatakan bahawa udara kering bernafas boleh menyebabkan masalah seperti asma, sinusitis, dan nosebleeds, bronkitis. Tumbuh houseplants ini akan meningkatkan kelembapan di rumah.

6. Faktor Feng Shui

Menurut Feng Shui, tumbuh -tumbuhan adalah sumber tenaga yang baik dan cenderung menarik nasib baik, kemakmuran, dan juga tidur yang sihat. Tumbuhan juga membantu mempromosikan pengaruh yang menenangkan.

Artikel yang diterbitkan di Washington State University Extension menyatakan bahawa tumbuhan dalaman menyumbang secara positif kepada kesihatan mental kita, meningkatkan kesihatan fizikal kita, dan menjadikan masyarakat kita lebih selamat, yang mengakibatkan ketenangan fikiran, dengan itu membantu tidur yang lebih baik.

Berikut adalah beberapa tumbuhan bilik tidur terbaik yang boleh anda tumbuh